Masaj yaparken önkol, dirsek veya ayaklarını da kullanabilirler. Bazı insanlar, dokunmanın iyileştirici etkisi ile bölgenin rahatladığına inanırlar. Hamileyken, rahatlamak, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmek için masaj terapisini kullanabilirsiniz. Ancak, hamilelik sırasında masajın güvenli olması için şunlardan emin Tek dezavantajı var, bagajda yer kaplıyor olması ama tekerleklerini çıkartıp takmayı göze aldığınızda o da sorun olmuyor. Bir de ilk 1 yıl, sepet şeklinde araba koltuğu ile uyumlu olduğundan sadece alt parçayı taşımak zorunda kalıyorsunuz ki o da sorun olmuyor. Araba koltuğu ile uyumlu olması inanılmaz pratik. HayalSırt Hareketli Masaj Yatağı Bambu. ₺ 3.200. Hızlı Bakış. Hayal Ahşap Yüz Koyma Yerli masaj Yatağı Venge. ₺ 3.360. Hızlı Bakış. Hayal Ahşap Yüz Koyma Yerli masaj Yatağı Atlantik. ₺ 3.360. Hızlı Bakış. Manchester Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma, bebek yağı ile bebeğine masaj yapan ebeveynlerin büyük risk aldığını ortaya çıkarttı. Bebek yağlarının içinde, bebeğin derisini tahriş edecek pek çok maddenin olduğu açıklandı. Bunun da egzama ve benzeri çeşitli deri hastalıklarına neden olabileceği ifade edildi. Hamilelikte beslenme. Kimi hamilenin ilk aylarda çok fazla bulantısı olur. Bu sebeple zaten her şeyi yiyemez. Mide yanması ise neredeyse bütün hamilelerin ortak şikayetidir. bulantıya karşı bana en iyi gelen şeyler bana tavsiye edildiği gibi Çucuk Kraker, Sade Grissini, limon ve maden suyu oldu. Maden suyunu her gün içiyorum Kandolaşımını uyarmak için kafa derisine masaj yapın. Saç boyaları , içinde bulunan zararlı kimyasalların aşırı saç dökülmesine neden olabileceği için kullanmaktan kaçının. Saç foliküllerinin hasar görmesini önlemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olan flavonoidler ve antioksidanlar içeren çok 2FALgV. Sarımsak, soğan ailesine dahil olan bir sebzedir ve genelde yemeklere tat katması içim kullanılır. Sarımsak, yalnızca yemeklere tat ve lezzet katmak için değil, sağlık açısından da önemli bir sebzedir. Sarımsağın faydalarını daha önce duymuşsanız, bu yiyeceğin hamilelikte tüketilmesinin güvenli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Bu yazıda sarımsağın faydalarını ve olası yan etkilerini okuyabilirsiniz. Hamilelikte Sarımsağın Zararları Hamilelikte sarımsak tüketmek çeşitli açılardan fayda sağlasa da yaşayabileceğiniz bazı yan etkileri aklınızda bulundurmanız gerekir. Hamilelikte sarımsak yemenin şu gibi yan etkileri olabilir Kanama riskini arttırabilir Sarımsak, yemeklerin içerisinde aroma için kullanıldığında genelde bir soruna neden olmamaktadır. Ancak sarımsağı takviye halinde tükettiğinizde büyük miktarlarda almış olacağınız için kanama riskiniz artabilir. Sarımsak takviyelerinin neden olabileceği bu yan etki hem hamile olan hem de olmayan kişilerde görülebilir. Bu nedenle kan sulandırıcı ilaç kullananların ya da ameliyata gireceklerin sarımsak takviyelerinden uzak durması gerekir. Sarımsağın kanama riskini arttırabilmesinin nedeni, sarımsakta bulunan ajoen isimli sülfür bileşiğidir. Ajoenin, trombosit oluşumunu engellediği bilinmektedir. Trombositler, vücudunuzun kanamayı durdurmak için kan pıhtılaştırmasını sağlayan küçük kan hücrelerdir. Sarımsak takviyesi aldığınızda doğum sırasında kanama riskiniz artabilir. Özellikle sezaryen doğumda böyle bir risk söz konusudur. Hamilelikte tüm takviyelerde olduğu gibi sarımsak takviyelerini de doktorunuza danışmadan kullanmamanız çok önemlidir. Mide yanmasına neden olabilir Mide Yanması Sarımsak yemek baz insanlarda mide yanmasına ve hazımsızlığa neden olabilir. Özellikle reflü ve huzursuz bağırsak sendromu olan kişilerde bu sorun görülebilir. Hamilelikte genel olarak mide yanmasında artış görülebilen bir dönemdir. Hamilelikte hormonlarda meydana gelen değişimler ve anne karnında büyüyen bebeğin yaptığı baskı, mide yanması riskini arttırabilmektedir. Bazı hamilelerde sarımsak tüketimiyle birlikte mide yanması görülebilir. Sarımsak yedikten sonra midenizin yandığını fark ediyorsanız, sarımsak tüketiminizi kısıtlamayı düşünebilirsiniz. Hamilelikte Sarımsak Yenir mi? Hamilelikte sarımsak tüketmenin genelde güvenli olduğu düşünülmekle birlikte bu konuda yeterince araştırma yapılmamıştır. Yemeklere tat katması için eklediğiniz sarımsak miktarı muhtemelen bir sıkıntıya neden olmayacaktır. Ancak reflünüz ya da huzursuz bağırsak sendromunuz varsa fazla sarımsak tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Hamilelikte ne kadar sarımsak tüketilebileceğine dair belirlenmiş bir miktar olmadığı için beslenme düzeninizde yapacağınız tüm değişikliklerde doktorunuza danışmanız en iyisi olacaktır. Sarımsağın Faydaları Sarımsak ister çiğ ister pişmiş olarak tüketilebilen sağlıklı bir sebzedir. Sarımsağın genel olarak sağladığı faydalar şu şekildedir Bağışıklığı destekler bağışıklık sistemi Sarımsağın en önemli faydalarından biri, bağışıklığı desteklemesidir. Oxford Journals isimli akademik dergide yayınlanan bir araştırmada düzenli olarak sarımsak, meyve ve sebze tüketmenin, kolon kanseri riskini düşürdüğü görülmüştür. Sarımsağın sağladığı bu fayda, takviyelerden değil, çiğ ve pişmemiş sarımsaktan elde edilmiştir. Anti-inflamatuar ektileri vardır Araştırmalar, sarımsak yağının anti-inflamatuar etkileri olduğunu göstermiştir. Kaslarınızda ya da eklemlerinizde iltihaplanma ya da ağrı varsa sarımsak yağı ile masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Kalp-damar sağlığını destekler Sarımsağın, atar damar ve kan basıncı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteren araştırmalar bulunmaktadır. Bu araştırmalara göre kırmızı kan hücreleri, sarımsakta bulunan sülfürü kullanarak kan basıncını düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur Sarımsak, kolesterolü düşürerek de kalp*damar sağlığını destekleyebilir. Sarımsağın bu konudaki faydalarından yararlanmak için düzenli olarak tüketilmesi önemlidir. Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur Kadınlarda özellikle menopoz sonrası kemik kayıpları görülebilmektedir. Düzenli olarak sarımsak tüketmek, kemik erimesi ve osteoartrit riskinin azaltılmasında faydalı olabilir. Kemik sağlığınızı desteklemek için sarımsağın yanında yeşil yapraklı sebzeler, balık ve süt ürünleri tüketmeyi de unutmamalısınız. Nezle ve griple savaşmaya yardımcıdır Sarımsak, bağışıklık sistemin güçlendirdiği için nezle ve gribin süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Hasta olacağınızı hissediyorsanız, yemeklerinize sarımsak ekleyerek hastalık sürecini kısaltmayı deneyebilirsiniz. Hamilelikte Sarımsağın Faydaları Sarımsağın genel faydalarının yanı sıra hamilelikte sağladığı bazı faydalar da bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şu şekildedir Preeklampsiyi önleyebilir Preeklampsi, hamileliğin 20. haftasından sonra görülebilen bir hamilelik komplikasyonudur. Bu komplikasyon, yüksek tansiyon ile ilişkilidir. Hamilelikte yüksek tansiyon şu gibi sorunlara yol açabilir Kan akışının azalması Fetüsün gelişiminde azalma Erken doğum Sarımsağın, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını azaltabileceğine dair bazı araştırmalar bulunmaktadır. Ancak bu araştırmalar hamile olmayan kişiler üzerinde yapıldığı için sarımsağın hamileler üzerinde böyle bir etkisi olup olmadığı kesin olarak bilinmemektedir. Erken doğum riskini azaltabilir Erken doğuma neden olan çeşitli faktörler bulunmakla birlikte erken doğumların çoğu beklenmedik şekilde gerçekleşmektedir. Eski tarihli bir araştırmada sarımsak tüketiminin, beklenmedik erken doğum riskini azaltabileceği gösterilmiştir. Bunun, sarımsağın antimikrobiyel ve prebiyotik özelliklerinden kaynaklanıyor olabileceği düşünülmekle birlikte konu hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Enfeksiyon riskini azaltabilir Hamilelik sırasında bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve enfeksiyon geçirme riski artabilir. Sarımsağın bağışıklık sistemini güçlendirebileceğine dair araştırmalar bulunmaktadır. Ancak bu araştırmalar sarımsak takviyeleri üzerine yapılmış olup hamile olmayan kişiler üzerindeki sonuçlar değerlendirilmiştir. Bu nedenle konuyla ilgili daha fazla araştırma yapılmasına ihtiyaç duyulmaktadır. Sonuç Olarak Hamilelik sırasında tüketeceğiniz yiyecekler ve takviyeler konusunda dikkatli olmanız gerekir. Hamileliğinizde sarımsak tüketmek istiyorsanız, yemeklere tat katmak için kullandığınız az miktardaki sarımsağın bir zararı olmayacaktır. Bununla birlikte yüksek miktarlarda tüketilen veya takviye formunda alınan sarımsak, hamilelikte kanama riskinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle sarımsağı ölçülü olarak tüketmek önemlidir. DK KLİNİK ÖNCE GÜVENLİĞİNİZ KURUMSAL DR. MELTEM ŞENTÜRK HAKKIMIZDA YORUMLAR BLOG BİLGİLENDİRME UYGULAMALAR İLETİŞİM DK Klinik KURUMSAL BLOG Gebelik ve Cilt Bakımı Gebelik ve Cilt Bakımı Dermatolog Dr. Meltem Şentürk’ün, ECZANEM dergisine “Gebelik ve Cilt Bakımı” konusunda verdiği röportaj… 1-Gebelikte oluşan cilt sorunlarının nedenleri nelerdir? Dünyaya yeni bir canlı getirmek için anne organizması tüm olanaklarını bebeğin sağlıklı büyümesine seferber etmektedir. Bu süreçte elbette annenin vücudunda bazı olumsuz durumlar oluşabildiği gibi cildinde de çeşitli değişimler olmaktadır. Bunların temel nedeni gebelik sırasında düzeyi oldukça artan östroje ve progesteron hormonlarıdır. Aynı zamanda cilt rengine etki eden Melanosit Uyarıcı Hormon MSH da gebelikte artış gösteren salgılardandır. Buna bağlı olarak gebelik maskesi, göbek orta hattında, koltuk altlarında, genital bölge ve kasıklarda, meme başlarında koyulaşma oluşabilmektedir. Hormon değerlerinin yükselmesi aynı zamanda avuç içinde, yüz ve boyunda kızarıklık, örümcek tarzı damarlanmalar ve varisler gibi damarsal problemlere de yol açmaktadır. Gebelik sürecinde dokuların gerilmesi deride bulunan kollajen ve elastin liflerinin zedelenmektedir. Hormonların etkisi ile de yeni yapılan kollajen ve elastin liflerinin daha ince ve düzensiz olması karşımıza çıkmaktadır. Bu durum ailesel yatkınlık ta varsa gebelik çatlaklarının en önemli nedeni sayılmaktadır. Hormonal dalgalanmalar aynı zamanda selülit görülme sıklığını da arttırmaktadır. Hareketsiz yaşam ve kalori dengesinin gözetilmemesi de buna durumu ağırlaştırmaktadır. 2-Gebelik döneminde oluşan cilt sorunlarını önlemek için beslenme alışkanlığı nasıl değiştirilmelidir? Öncesi ve sonrasında alınması gereken gıda takviyeleri var mıdır? Gebelik döneminde beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Bu süreçte daha sağlıklı bir cilt için alınması gereken gıda veya takviyeler diye bir şey söz konusu değildir. Kadın doğum uzmanının sağlıklı bir gebeliğin sürmesi için tavsiye edeceği beslenme profili ve gereksinime göre tavsiye ettiği folik asit, demir gibi diyet takviyeleri önemlidir. Bu dönemde gerektiği kadar kalori alımının olmadır. Fazla kalori artışı hem zor bir hamilelik dönemi getireceği gibi, doğum sonrası fazla kiloların getirdiği sorunları oluşturmaktadır. Bu durum doğum sonrası görülen bölgesel yağ birikimi, selülit sorunlarının çok daha fazla olmasını sağlamaktadır. 3-Gebelik döneminde cilt bakım ürünleri sorunları önlemede yeterli midir? Başka tedavi yöntemleri var mıdır? Cilt bakım ürünleri cilt sorunlarının önlenmesinde çok önemli katkılar sunmaktadır. Fakat gebelik döneminde oluşan cilt sorularını gidermek için, etkin tedavi edici ürünleri kullanmak sakıncalıdır. Bundan dolayı gebelik döneminin esas hedefi, oluşan sorunları önlemek değil, sorun oluşmasını önlemeye çalışmaktır. Bunun için uygun nemlendiriciler kullanılmalı ve güneşten koruyucular kesinlikle ihmal edilmemelidir. Özellikle son dönemde oluşan gebelik çatlakları için uygun ürünler ve yağlar kullanılabilir. Ayrıca enfeksiyon gibi dermatolojik sorunlar dışında gebelik döneminde özellikle kozmetik cilt sorunları için tedavi seçenekleri doğum sonrasına, hatta sıklıkla emzirme dönemi sonrasına bırakılmalıdır. 4-Hamilelik döneminde yapılan spor cilt deformasyonlarını önlemede ne derece etkilidir? Düzenli yapılan egzersizler her zaman cilt sağlığına önemli katkılarda bulunmaktadır. Gebelik döneminde de yapılacak spor aktiviteleri, deri dolaşımınım artmasına bağlı kanlanmanın artışı ile daha sağlıklı bir cilt görünümüne katkıda bulunacaktır. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite hamilelik sürecinin daha rahat geçmesini, doğumun ve doğum sonrası toparlanmanın daha iyi olmasını sağlaması yanında, kilo kontrolüne de önemli faydası olacaktır. Böylece fazla kilo alınımına bağlı gebelik sonrasında görülen deformasyonların en aza indirgenmesi sağlanacaktır. 5-Hamilelik döneminde kullanılan cilt bakım ürünlerinin anneye ve bebeğe zararları var mıdır? Cilt bakım ürünlerini kullanmak isteyen anneler ürünlerin içeriğinde nelere dikkat etmelidir? Bu konu hamileler tarafından çok sorulmakta ve kullanacakları ürünlerin bebeğe zararlı olup olmayacağını merak etmektedirler. Kullanılan kozmetik ürünlerin önemli bir kısmının bebeğe zararı yoktur. Ancak elbette dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da vardır. Pratik açıdan kozmetik ürünler hamileler için üç kategoride incelenebilir. İlki kullanılması sakıncalı ürünler grubudur. Anti-aging, cilt lekeleri tedavisi, akne tedavisi için kullanılan alfa-hidroksi asit, A vitamini retinoik asit, retin-A, retinoid içeren ürünler ve saç düzeltici ürünler, perma yapımında kullanılan ürünler kullanılması sakıncalı ürünler kapsamına girmektedir. Olasılıkla bebeğe zarar vermeyecek, ancak üzerinde fazla araştırma veya bilgi birikimi olmayan ürünler, kullanılması tavsiye edilmeyen ürünler grubuna girmektedir. Bunlar arasında epilasyon amaçlı kullanılan tüy dökücü kemler, selülit kremleri, dermakozmetik kategorisine giren özellikle anti-aging amaçlı kullanılan ürünler girmektedir. Sık sorulan saç boyaları da, kullanılması sakıncalı ürünler içinde sayılmaktadır. Saç boyalarının bebeğe zarar verdiğine dair kanıtlar olmasa da tedbirli olmakta yarar vardır. Böyle bir gereksinim varsa, ilk üç aydan sonra bitkisel kökenli boyalar tercih edilmelidir. Kullanılmasında sakınca olmayan ürünler arasına; nemlendiriciler, deodorantlar, şampuanlar girmektedir. Makyaj malzemelerinin de şimdiye kadar bebekler üzerine her hangi bir zararlı etkisi saptanmamıştır. Fakat unutulmamalıdır ki, gebelik döneminde organizmada önemli değişiklikler olmaktadır, bundan dolayı daha önce güvenle kullanıldığı halde bir sorun yaratmayan ürün alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 6-Estetik cerrahlar gebelik döneminde vücutta meydana gelen deformasyonun ilaç veya kremlerle engellenemeyeceğini ve cerrahi müdahalenin gerektiğini düşünüyorlar? Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Bu düşünceye elbette katılmıyorum. Kalori alımına dikkat etmek, sağlıksız gıdalarda uzak durulması, protein yanında sebze, meyve ve lifli gıdaların tüketilmesi, düzenli egzersiz, uygun nemlendirici ve güneşten koyucuların kullanımı, yağlarla karın ve basen bölgesine yapılacak masaj uygulaması gebeliğin getirdiği deformasyonu önemli ölçüde sınırlayacaktır. Bu görüşümün oluşmasında, benim tecrübelerim katkısı vardır. Ancak yapılan onlarca bilimsel çalışma ile bu sonuçlar kanıtlanmış durumdadır. Unutmayalım ki deformasyonların tamamen önlemesi çok zordur, fakat alınacak önlemler ile çok daha az oluşmaları sağlanacak, gebelik sonrası dönemde ise giderilmesi çok daha kolay olacaktır. 7- Eczacılar gebelik döneminde cilt bakım ürünü kullanmak isteyenlere, öneride bulunmadan önce ne tür sorular yöneltmelidir? Eczacılar hangi tür ürünleri tavsiye etmelidir? Eczacılar özellikle yukarıda saydığımız kullanılması sakıncalı veya dikkat edilmesi ürünlere karşı müşterilerini uyarmalıdırlar. Bunun dışında nemlendiriciler, güneşten koruyucular, temizleyiciler konusunda müşterilerinin cilt durumuna ve ellerindeki ürün portföyüne göre tavsiyede bulunabilirler. Tabi ki tavsiye edilecek ürün hamilenin cilt özelliklerine göre olmalıdır. Ancak az önce değinildiği gibi gebelik döneminde cilt özelliklerinin değişme olasılığını göz önün de bulundurup, hem kendileri dikkat etmeli hem de hamileleri uyarmalıdırlar. Bunun yanında özellikle doğum öncesi ve sonrası gereksinimlere göre piyasaya sürülmüş olan Mustela, Bella-B gibi markaları veya Sebamed gibi pH’sı 5,5 olan serileri rahatlıkla tavsiye edebilirler. 8- Gebelik döneminde değinmek istediğiniz başka hususlar var mıdır? Olağan üstü değişimlerin yaşandığı gebelik sürecinden ciltte önemli ölçüde etkilenmektedir. Bu konuda daha fazla bilgiye ulaşmak isteyenlere hazırladığım “ isimli web sitemi ziyaret etmelerini tavsiye edebilirim. Olası tüm sorunların neler olabileceği, korunma yolları ve gebelik sonrası tedavi seçenekleri hakkında detaylı bilgi alabilirler. Gerektiğinde doktorunuza sorun kısmı ile bana ulaşarak, merak ettikleri konuları sorabilirler. Yatmadan önce cildimiz için ne yapmalıyız? Kristal tozları ile cilt yenilenmesi » ADRES ŞİRİNYALI MAHALLESİİSMET GÖKŞEN CADDESİNO 14MURATPAŞA / ANTALYA TELEFON KONUM SANAL TUR SOSYAL MEDYA Web Tasarım Sergey Filimonov/Stocksy United Hamile olmanın bazen rahatsız edici olabileceği bir sır değil – sadece bebeğin doğduğu gün değil. Doğuma kadar geçen tüm aylar ağrı, sızı, sancı ve sızı getirebilir. Pedikür veya masajla hak ettiğiniz bir Ar-Ge’ye dalmayı düşünüyorsanız, hamileyken elektrikli masaj koltuğunun pedikür yaptırmak için oturduğunuz türden güvenli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Hamilelik sırasındaki diğer pek çok şeyde olduğu gibi, kesin bir cevap yoktur – ancak birçok uzman size bu masaj koltuklarının uygun şekilde kullandığınız sürece güvenli olduğunu söyleyecektir. İşte hamileyken masaj koltuklarını kullanmanın neden bazen tartışmalı olduğu, gitmeye karar verirseniz nelere dikkat etmeniz gerektiği ve hamilelik sırasında rahatlamak için başka neler yapabileceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler. Hamileyken masaj koltuğu kullanmak güvenli midir? Elektrikli masaj koltuğu sadece bir sandalyedir ve hamileyken her zaman bunlara oturursunuz, bu yüzden büyük meselenin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Hamilelik sırasında elektrikli masaj koltuğu kullanmayla ilgili üç ana endişe var Titreşim bebeğinize zarar verebilir. Akupresür basınç noktaları erken doğumu tetikleyebilir. Sandalyenin ısıtma özelliği varsa aşırı ısınabilir ve bu da bebeğinize zarar verebilir. Bu endişelerin bir geçerliliği var mı? Kısacası, gerçekten değil. Austin Bölge Kliniği OB-GYN’den Dr. Romy Ghosh, “Bir masaj koltuğunun düşük veya erken doğuma yol açabileceğine dair iddialar olsa da, bunun doğru olduğuna dair bir kanıt yok” diyor. “Amacına uygun olarak kullanılan masaj koltukları genellikle hamileyken güvenlidir.” Her bir potansiyel endişeye daha yakından bakalım Titreşim. Bir masaj koltuğundan aldığınız titreşim genellikle herhangi bir zarar verecek kadar şiddetli değildir. Ve en yüksek ayarı kullanmış olsanız bile, oturur pozisyonda olduğunuz için göbeğiniz için herhangi bir risk yoktur. Akupresür. Aynı şekilde bu sandalyelere uygulanan baskı da doğumu tetikleyecek kadar yoğun değildir. Aslında, akupresür doğum noktaları, bir masaj koltuğundan alacağınız türden değil, sabit bir baskı gerektirir. Sıcaklık. Masaj koltuğundan gelen ısı muhtemelen oldukça hafif olacak olsa da, hamilelik sırasında aşırı ısınmaya dikkat etmek her zaman iyi bir fikirdir. Hamileyken vücut ısınızı çok fazla yükseltmek tehlikelidir. Bu yüzden jakuziler, saunalar ve sıcak yoga gibi şeyler önerilmez. Genel olarak, bir masaj koltuğunu uygun şekilde kullanmak hamile bir kişi için fazla risk oluşturmaz. Düşük masaj ayarlarına ve özellikle alt sırtınızın çevresine hafif ısı uygulayın. Örneğin, hamile kişilerin izole alanlarda ısıtma pedleri kullanmasına izin verilir. Çok ısındığınızı veya baygınlık hissettiğinizi hissediyorsanız, sandalyeyi kullanmayı bırakmalı ve su içmelisiniz. Hamilelik sırasında masaj koltuğundan ne zaman kaçınılır? Hamileliğiniz sırasında elektrikli masaj koltuğu kullanmaktan endişe ediyorsanız, istediğiniz zaman atlayabilirsiniz. Bazı insanlar bunu özellikle ilk üç aylık dönemde ve hamileliğin son 4 haftasında rahatsız edici bulabilir. Ek olarak, aşağıdakiler gibi başka nedenlerle hamilelik sırasında masaj koltuğundan kaçınmak isteyebilirsiniz Sabah rahatsızlığı. Şiddetli sabah bulantınız varsa, tüm bu itişip kakışlar midenizi bulandırabilir. Siyatik. Siyatikiniz varsa, masaj yaptırmanın iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak zaten hassas veya aşırı çalışan sinirleri ve kasları tahriş ederek daha fazla ağrıyı tetikleyebilir. Sırt ağrısı. Aynı prensip bel ağrısı için de geçerlidir. Hamilelikte sırt ağrısı yanıltıcı olabilir ve bölgeyi daha da tahriş edebilirsiniz. Çok ağrınız varsa, neden bir masaj koltuğu kullanmak istediğinizi bir sağlık uzmanı veya ebe ile konuşmak iyi bir fikirdir. Ghosh, “Sağlayıcınızla hissettiğiniz ağrı ve sızılar hakkında konuşmanız en iyisi olur” diye ekliyor. “Bel ağrısı, örneğin, erken doğum belirtisi olabilir.” Hamilelik ağrıları ve ağrıları ile nasıl baş edilir? Bak, anladık Her şey acıtıyor. Siyatikiniz yürümeyi zorlaştırıyor, kasık displaziniz size yıldırım gibi bir kasık veriyor ve sırtınız kalıcı bir mengeneye kilitlenmiş gibi geliyor. Tabii ki bir masaj istersiniz – herkes ister! Ancak bir masaj koltuğu sizin için bir çözüm olsa da, rahatlama bulmanın hamilelik için güvenli başka yolları da vardır. Ve yine, sadece güvenli tarafta olmak için, herhangi bir özel ağrı ve sızılarınızı bir sağlık uzmanıyla tartıştığınızdan emin olun. Aktif kalmak Ghosh, yürümek veya yüzmek gibi düzenli fiziksel aktivitenin sırt ağrısını hafifletmeye ve sırtınızı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini ve diğer ağrı ve ağrıları önleyebileceğini söylüyor. Ayrıca doğum öncesi yoga veya Pilates denemek isteyebilirsiniz önce doktorunuzdan onay aldığınızdan emin olun. Dinlenme ve buz Buz paketleri ve gergin kasların dinlenmesi kısa ve uzun süreli rahatlama sağlayabilir. Yükseklik Ayaklarınızı yukarı kaldırmak sadece bir ifade değildir. Ayaklarınızı yükseltmek, alt ekstremitelerinizdeki şişliği ve rahatsızlığı azaltabilir. Uzatmak Çok fazla hareket etmekten rahatsız olabilirsiniz, ancak hafif esnemeler, yavaş yürüyüşler ve hatta hareket etmek için saatte bir masanızdan veya kanepenizden kalkmanız bile hamilelik rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ghosh, “Ayrıca, sırt ağrınıza katkıda bulunabilecek kalçaları ve kalça kaslarını germek için kedi pozu gibi doğum öncesi germe hareketleri veya köpük silindiri eklemeyi deneyin” diyor. Fizik Tedavi Hamilelik hayatınıza yeni ağrılar getirebilir veya önceden var olan sorunları vurgulayabilir. Birçok fizyoterapist hamile insanlarla çalışma konusunda eğitimlidir ve hatta bazıları bu konuda uzmanlaşmıştır, bu nedenle bir profesyonelin yardımıyla güvenli bir şekilde yeniden hizalanma, yeniden ayarlama ve iyileşme sağlayabilirsiniz. Ghosh, evde alınan önlemler semptomlarınızı iyileştirmediğinde bir fizyoterapiste başvurmanın yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunun ötesinde, evde tedavilerin yeterli olmadığı o günlerde hamilelik sırasında reçetesiz satılan OTC ağrı kesicilerin uygun kullanımı hakkında sağlık uzmanınızla konuşabilirsiniz. Asetaminofen genellikle kullanımı güvenli kabul edilirken ibuprofen’den kaçınılmalıdır. Akupunktur veya kayropraktik bakımı da rutininize dahil edebilirsiniz, ancak önce doktorunuzla veya doğum uzmanınızla konuşun. Bazı OB-GYN’ler bu uygulamaları tavsiye ederken, diğerleri bunlardan kaçınmanızı tercih eder. Hamilelik masajına ne dersiniz? Bir masaj koltuğu denemek konusunda rahat değilseniz veya bir tanesine erişiminiz yoksa, bunun yerine geleneksel bir masaj alıp alamayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Yine, cevap temelde aynıdır Muhtemelen güvenlidir, ancak doktorunuza veya doğum uzmanınıza danışmalısınız. Ghosh, “Masaj, stres ve gerginliği azaltmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da Anne ve bebek için iyidir” diyor. “Doğum öncesi masajlar genellikle ilk üç aylık dönemden sonra güvenlidir, ancak önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve masaj terapistinize hamile olduğunuzu bildirin.” Bir masaj yaptırırsanız, bunun hamile insanları tedavi etmeye aşina olan lisanslı bir masaj terapisti tarafından yapıldığından emin olun. Ayrıca bir sağlık uzmanından masaj alabileceğinizi söyleyen bir tıbbi izin mektubuna da ihtiyacınız olabilir. Terapist ayrıca, ilk üç aylık döneminizde olsanız bile, büyük olasılıkla masaj için karnınız yerine yan tarafınıza yatmanızı sağlayacaktır. Eşinizi de bir masaj için kaydetmeyi düşünebilirsiniz. Ghosh’a göre, yan yatarak yapılan bir masaj şunları yapabilir sırt ağrısını hafifletmek stresi azalt uykuyu iyileştirmek Ve araştırma bunu destekliyor. Örneğin, küçük bir 2019 çalışması International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork’te yayınlanan makale, eşler arasında haftada iki kez 10 dakikalık sandalye masajlarının hamile kişilerin kaygı, ruh hali ve ağrı düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bu durumda kullanılan masaj koltuğu, masaj yaptırmak için oturduğunuz türdendir bunları alışveriş merkezinde görmüş olabilirsiniz, bu nedenle elektrikli bir masaj koltuğunun yaptığı endişelerden hiçbirini oluşturmazlar. Evde buna benzer bir masaj koltuğunuz varsa veya bir taneye erişiminiz varsa, doktorunuzla konuşarak onu kullanmanın rahatlamak ve rahatsızlığınıza yardımcı olmak için iyi bir yol olup olmadığını öğrenin. Götürmek Elektrikli masaj koltuklarının hamilelik sırasında güvenli olduğunu kimse kesin olarak bilmiyor, ancak güvenli olmadıklarına dair bir kanıt da yok. Sadece güvende olmak için herhangi bir ısı ve masaj ayarını düşük tutabilirsiniz – ancak genel olarak, yüksek riskli veya karmaşık bir hamileliğiniz yoksa, bir masaj koltuğunun bir endişe olması muhtemel değildir. Bir masaj koltuğundan gelen rahatlamaya ihtiyacınız varsa, ancak buna ulaşamıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla lisanslı bir terapistle düzenli bir masaj hakkında konuşun. Ayrıca, küvete girme, fizik tedavi, evde tedaviler ve hamilelik için güvenli OTC ağrı kesiciler kullanma gibi hamilelik ağrılarınızı tedavi etmenin diğer yollarını da tartışabilirsiniz. Masaj koltukları ve masaj yatakları yorgunluğu azaltma ve rahatlatma anlamında faydalı oluyorlar. Fakat hepsi herkese iyi gelmiyor tabii ki. Ayarlarının olması önemli. Masaj sertliği ve hızını, bölgesini, süresini ayarlayabilmelisiniz. Her üründe böyle özellikler olmayabiliyor. Sizin vücut yapınıza uygun özellikte bir koltuk seçebilirsiniz. Ancak bazen bu koltuklar, veya masaj tarzı çok rahatsız edici olabiliyor. Günlerce süren ağrı ve sersemlik yapabiliyor. Pratik gözlemim, bu tür ürünlerin, alındıktan kısa bir süre sonra terkedilip bir köşeye bırakıldığı yönündedir. 10 Aralık 2010 1309

hamilelikte masaj koltuğu zararlı mı